Veel gestelde vragen
FAQ
Soms roepen teksten vragen op. Vragen over familieopstellingen, individuele sessies systemisch lichaamswerk, Helende Cirkels voor mensen met en na kanker of het Intervisiecafé. Wat houdt het precies in? Hoe werkt het? Wat kun je verwachten? Op deze pagina staan de meest voorkomende vragen op een rij, met heldere en eenvoudige antwoorden. Mocht er toch nog iets onduidelijk zijn, voel je vrij om contact op te nemen.
Wat is een familieopstelling?
Een familieopstelling is een methode om inzicht te krijgen in jezelf en in wat er in je onbewuste leeft. De opstelling van jouw vraag laat zien wat er in jou omgaat en waar je wellicht bent vastgelopen. Door samen met mij jouw vraag te onderzoeken over dit ‘vastgelopen’ stukje in jou, kunnen we nieuwe beweging creëren en stroomt jouw energie weer door in je lijf en in je leven. Je kunt vaak ineens letterlijk zien en vooral voelen waar de kern van het probleem zat en dat nu doorbreken.
Hoe ‘gaat’ een familieopstelling?
Stel je een ruimte voor waarin wij aan een kant samen naast elkaar zitten. Rechts en links van ons zitten een aantal representanten. Zij kunnen gevraagd worden om tijdens jouw opstelling de rol op zich te nemen van één van jouw familieleden of een ander element uit jouw vraag.
Voor ons is een lege ruimte waarin iedereen die straks in de opstelling komt te staan, zich vrij kan bewegen. We noemen dit ook wel ‘het Veld’.
Jij en ik gaan tijdens een gesprekje onderzoeken wat precies jouw vraag is; dé reden waarom je de opstelling hebt aangevraagd.
Daarna vragen we de representanten om die rol aan te nemen die nodig is om jouw vraag uit te werken, te beginnen met iemand die voor jou in het Veld gaat staan. De representanten bewegen zich daarna als vanzelf. Soms loopt iemand onrustig heen en weer, soms gaat iemand zitten of liggen op de grond. Ze doen dat wat ze vóelen. Het is geen toneelstukje dat is ingestudeerd, ze volgen echt hun gevoel. En terwijl kijken jij en ik naar wat er gebeurt. Zelf hoef je niets te dóen behalve te voelen wat er gebeurt in je lijf. Ik begeleid je daar volledig in, je hoeft daar niets voor te kunnen. Eigenlijk kijken we samen naar jouw onbewuste binnenwereld, een prachtige weergave, met behulp van jouw representanten.
Aan het einde van de opstelling mag jij je eigen plek innemen. Jouw representant en jij ruilen dus van plek zodat jij in dat moment volledig kunt ervaren hoe deze nieuwe situatie voor jou voelt. Hier nemen we alle tijd voor.
Daarna ronden we de opstelling af en mag je de representanten bedanken en weer ‘ontslaan’ uit hun rol.
Moet mijn familie erbij zijn?
Nee dat hoeft niet. We kunnen representanten vragen om jouw familie te representeren. We kunnen ook werken met bijvoorbeeld kussens of blaadjes die we op de plek leggen van je familieleden. Dan hoeft er verder niemand bij aanwezig te zijn.
Mijn vraag gaat niet over mijn familie maar over iets anders. Kan dat ook?
Jazeker! Jouw vraag kan ook te maken hebben met je gezondheid, je werk, je relaties. Je vraag kan gaan over geld, over een gebeurtenis, over rouw of verlies, over keuzes maken, twijfels, een gevoel zoals bijvoorbeeld ‘ik ben niet goed genoeg’. Ook een ziekte kun je opstellen. Daar vragen over stellen en onderzoeken hoe jij je verhoudt tot de ziekte, je naasten, je toekomst of bijvoorbeeld je medicijnen of een diagnose of prognose.
Eigenlijk kun je alles opstellen als je dat wil.
Ik kan mijn vraag niet goed formuleren. Is dat erg?
Nee dat is niet erg. Voordat we de opstelling beginnen hebben we altijd een gesprekje waarin we samen jouw vraag helder krijgen.
Ik heb geen vraag maar wil wel graag een opstelling meemaken. Kan dat ook?
Zeker kan dat. Je kunt je aanmelden als representant bij een opstelling van iemand anders. Je kunt dan worden gevraagd om iets of iemand te representeren. Je voelt de beweging en emoties van dat wat jij representeert. Het leuke daarvan is dat het bijna altijd ook iets in jou raakt en heelt en daarmee heel waardevol is voor jezelf, terwijl je de vraagsteller helpt alleen al door aanwezig te zijn.
Hoe lang duurt een individuele opstelling?
Meestal zijn we 1,5 uur bezig. We ‘landen’ eerst in de ruimte en in je lijf met behulp van een meditatie. Daarna praten we over jouw vraag om deze zo helder en afgestemd mogelijk in precies dát moment te krijgen. Dan pas, als alles goed voelt voor je, begint de opstelling.
Is één opstelling genoeg?
Eén opstelling kan genoeg zijn. Iedere opstelling brengt energie die vast zat, weer in beweging. Het kan zo zijn dat je vraag na één opstelling beantwoord is. Het kan ook zijn dat de beweging doorwerkt, dat er een nieuwe vraag zich aandient en je je in de tijd erna bewuster wordt van gedachtes en/of patronen die nu ook om jouw aandacht vragen. Als ik naar mijn eigen proces kijk dan ben ik nog steeds niet uitgeleerd en brengt iedere opstelling me nog dichter bij mezelf.
Mocht je nog nooit een opstelling hebben meegemaakt maar wel graag een vraag willen inbrengen in een 1-1 begeleiding dan kan ik je aanraden om een kort traject van 3 afspraken in te plannen. De eerste keer leg ik je uit hoe het werkt, vertel je mij jouw verhaal en ‘oefenen’ we vast wat in het voelen. De tweede keer kunnen we dan jouw vraag opstellen en uitwerken. Bij de derde sessie kijken we samen naar wat het je tot nu toe heeft gebracht, waar nog aandacht voor nodig is en wat je vervolgstap zou kunnen zijn.
Is er altijd maar één vraaginbrenger ?
Dit wisselt per keer. Soms is er inderdaad maar één vraag die we met een groepje representanten uitwerken. Er zijn ook opstellingsdagen waarbij er meerdere vragen worden ingebracht en uitgewerkt met hulp van representanten. Ben jij één van de vraaginbrengers dan kun je door een andere vraaginbrenger ook nog worden uitgenodigd om iets of iemand te representeren. Dit hoef je niet te doen maar de mogelijkheid is er dus wel.
Uiteraard ben je bij een individuele opstelling de enige vraaginbrenger 😉
"Iedereen hoort erbij en jij mag jouw plek volledig innemen"
Moet ik iets kunnen om een opstelling te doen?
Nee, je hoeft niets te kunnen. Wel is het gewenst dat je open staat voor dat wat gezien mag worden. En je mag eerlijk zijn naar jezelf en mij als iets spannend of moeilijk is; dat is heel normaal. Het uitspreken dat het zo is of zo voelt, is vaak al genoeg.
Moet ik iets kunnen om te mogen representeren voor iemand?
Nee, iedereen kan representeren. Dat wat jij voelt op het moment dat je in een opstelling staat, is precies dat wat je representeert. Dus ook als je niets voelt op die plek dan is dat helemaal kloppend.
Kan ik ook een afspraak maken om alleen uitleg te krijgen, zonder dat ik een opstelling wil?
Ja hoor, leuk zelfs! Ik leg je heel graag uit hoe familieopstellingen werken of hoe een familiesysteem in elkaar zit.
Stuur me een mailtje of appje met je vraag, dan neem ik z.s.m. contact op met je.
Wat kost een familieopstelling?
Een familieopstelling kan individueel, met een groep en als systemisch lichaamswerk (dus in het lichaam) gedaan worden.
Dit zijn de mogelijkheden die ik bied:
•Kennismakingsgesprek online of telefonisch, max. 30 minuten, gratis
• Individuele familieopstelling (als je al ervaring hebt met opstellingen) 1,5 uur: 120 euro.
• Kennismakings-serie Individuele familieopstelling, 3 sessies van 1,5 uur: 299 euro
• Individuele Familieopstelling Systemisch Lichaamswerk (als je al ervaring hebt met opstellingen) 1,5 uur 120 euro.
• Kennismakings-serie Systemisch Lichaamswerk, 3 sessies van 1,5 uur: 299 euro
• Groepsopstellingen in Breukelen, workshop van 3 uur. Maximaal 2 vraag-inbrengers per workshop. Ruimte voor maximaal 7 representanten. Hiervoor geldt het volgende tarief:
• Vraag inbrengen 80 euro
• Representeren 20 euro
• Mijn uurtarief is euro 80
• Alle genoemde prijzen zijn vrij van BTW
• Neem gerust contact op als je hulp wil bij het maken van je keuze
Zijn er boeken geschreven over familieopstellingen?
Ja zeker, er is een enorm aanbod inmiddels.
De meest toegankelijke vind ik zelf De Fontein van Els van Stein.
Andere mooie en goede boeken zijn:
Veldwerk, ‘meters maken’ in Systemisch Werk en Opstellingen, met bijdragen van meerdere familieopstellers.
Stephan Hausner; Zelfs als het me mijn leven kost
Wibe Veenbaas en Joke Goudswaard; Vonken van Verlangen
Maarten A.Oversier; Bestaansrecht
Hylke Bonnema; Het Nieuwe Opstellen
Wat is systemisch lichaamswerk
Systemisch lichaamswerk is een heel directe manier van werken, van contact maken met je lijf terwijl je een opstelling doet. In deze vorm van opstellen ligt de focus geheel op de gevoelens en sensaties die waar te nemen zijn in het lichaam. Je hoeft daar niets voor te kunnen; ik begeleid daar je daar volledig in.
Je zou het kunnen zien als een diepe geleide meditatie, in ontspanning, waarbij je wel helemaal aanwezig bent. Doordat je comfortabel ligt wordt je niet afgeleid door beelden of bijvoorbeeld een ongemakkelijke zithouding. De focus kan helemaal zijn bij dat wat tot nu toe nog niet is kunnen voelen. Je ademhaling is hierbij een heel belangrijke tool; daar gaan we steeds weer zachtjes naar terug.
Hoe verloopt een sessie Systemisch lichaamswerk
Tijdens de sessie lig je (gewoon aangekleed) op een behandeltafel. We zorgen ervoor dat je helemaal comfortabel ligt, warm genoeg bent zodat je lijf kan ontspannen. Daarna hou ik, als dit voor jou goed voelt, mijn handen tegen je lichaam, één bij je schouder en één bij de buitenkant van je bovenbeen. Dit zodat je altijd ervaart dat er iemand in jouw nabijheid is, daar waar dat vroeger wellicht is gemist.
Ik stem me af op jou, vraag jou wat er in je lichaam gebeurt, wat je voelt. Op die manier vergroten we samen je lichaam-bewustzijn.
Tijdens de opstelling vraag ik, net als bij een gewone opstelling, die persoon of gebeurtenis erbij waar jouw vraag over gaat, om aanwezig te zijn in het Veld. Geen fysieke representant, maar bijvoorbeeld je vader, je moeder of een gebeurtenis. Niet omdat ze iets moeten komen doen maar om te voelen wat er gebeurt in jouw lijf zodra hij, zij of het aanwezig is. Jouw lichaam kan daarop reageren door te verstillen, door warmer of kouder aan te voelen, door een beweging te maken. Door hier volledig samen bij aanwezig te zijn kan er een nieuwe beweging ontstaan in je lichaam, een nieuwe stroming die ruimte geeft in je lijf en bewustwording van jouw plek.
Na een sessie kun je meer rust voelen in je lijf. Veel mensen ervaren ook meer ruimte, meer ontspanning.
In die ontspanning kunnen inzichten en nieuwe mogelijkheden zich als vanzelf aandienen.
Staat je vraag er niet bij? Stuur een whatsapje of een bericht.